9 лучших добавок кальция на растительной основе в 2023 году

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки.

Если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, обеспечение достаточного потребления кальция может стать проблемой. Возможно, вы задавались вопросом о лучших добавках кальция на растительной основе, которые поддерживают здоровье костей без ущерба для вашего диетического выбора. Хорошо

Растительные добавки кальция предлагают отличное решение для удовлетворения ваших потребностей в кальции, одновременно отвечая вашим этическим ценностям.

Эти добавки не только обеспечивают удобный способ предотвращения дефицита питательных веществ, но и способствуют общему здоровью костей. Включив в свой рацион добавки кальция на растительной основе, вы можете быть уверены, что получаете необходимые питательные вещества для поддержания крепких и здоровых костей.

Итак, давайте углубимся и выясним, как лучше всего увеличить потребление кальция, оставаясь при этом верными веганскому или вегетарианскому образу жизни.

Добавки кальция из вяза и ржи

Сад жизни Mykind Organics

Дева Веган КалМаг Плюс

Жевательные конфеты с кальцием K + D от MaryRuth

Кальций для прочности костей Naturelo

PlantFusion Веганский кальций на растительной основе

Пиковая производительность, кальций из цельных продуктов

Future Kind+ Веганский кальций

Hum Nutrition получил кальций

Поддержание здоровых костей имеет решающее значение для общего благополучия. Хотя кальций является важным питательным веществом для здоровья костей, людям, ведущим веганский образ жизни, часто бывает сложно удовлетворить ежедневную потребность в кальции исключительно за счет диеты. Именно здесь в игру вступают веганские добавки кальция, предлагающие эффективное решение для поддержания здоровья костей и предотвращения дефицита кальция.

Веганские добавки с кальцием обеспечивают удобный способ обеспечить оптимальный уровень кальция в организме, укрепляя кости и снижая риск остеопороза. Остеопороз — это состояние, характеризующееся ослаблением костей, что делает их более восприимчивыми к переломам. Включив эти добавки в свой ежедневный рацион, вы сможете повысить плотность костей и поддерживать их здоровье на протяжении всей жизни.

Одним из существенных преимуществ веганских добавок кальция является их высокая биодоступность. Эти добавки легко усваиваются организмом по сравнению с другими источниками кальция, гарантируя, что ваш организм получит максимальную пользу от каждой дозы. Это означает, что даже если вам трудно усваивать кальций только из растительных продуктов, веганские добавки кальция могут помочь восполнить этот пробел и эффективно поддержать здоровье ваших костей.

Помимо превосходного источника кальция, веганские добавки кальция часто содержат дополнительные питательные вещества, которые способствуют общему здоровью костей. Они могут включать магний, витамин D3 и витамин K2 – все жизненно важные компоненты, необходимые для поддержания крепких костей.

Магний играет решающую роль в преобразовании витамина D в его активную форму в организме. Витамин D3 помогает улучшить усвоение кальция, а также поддерживает иммунную функцию. Витамин К2 помогает направлять поступающий с пищей кальций в кости, а не накапливать его в артериях или мягких тканях.

Сочетая эти ключевые питательные вещества с растительными источниками кальция, веганские добавки обеспечивают комплексную поддержку здоровья костей, выходящую за рамки того, что могут обеспечить традиционные варианты.

Кальций — важный минерал, который играет решающую роль в поддержании здоровья костей и зубов, а также в поддержании мышечной функции. Однако простого увеличения потребления кальция может быть недостаточно для обеспечения оптимального усвоения. Организму необходимы определенные ключевые питательные вещества для эффективного усвоения и использования кальция.

Магний работает рука об руку с кальцием, способствуя его всасыванию в кровоток. Без достаточного уровня магния кальций может не усваиваться должным образом в кишечнике. Магний помогает активировать ферменты, которые преобразуют витамин D в его активную форму, что еще больше улучшает усвоение кальция.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно магния для оптимального усвоения кальция, рассмотрите возможность включения в свой рацион следующих продуктов: